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スマホで健康づくり!日常生活を支えるアプリはコレ

スマホアプリで健康になろう!

スマホと健康って正反対にあると思われがち。
確かに部屋の中でジーっと動かずにSNSやゲームばっかりしているイメージを持っている人が多いのかも。
だけど、今どきはスマホで健康管理するのがヘルスケアの最先端だったりします!
ダイエットも、睡眠や食事の管理も、メンタルセラピーまで全部スマホでできちゃいます!
その上、無料アプリだからお金もかからない!
いいことづくめのスマホ健康管理、代表的なアプリを紹介するので是非始めてみてください☆

FiNC

■人工知能があなたの健康管理をサポート!
特許取得の最先端AIが、あなたの悩みや毎日の体重・歩数・食事などのデータをもとに、あなたピッタリの美容・健康のアドバイスをお届けします。
トレーナーさんとのチャットも出来るので、まるでスマホの中にトレーナーさんがいるような感覚!
「痩せたい」「もっとキレイになりたい」「美脚を目指す!」などなど、悩みや目標に合わせてピッタリなアドバイスを届けてくれますよ。

■スマホを持って歩くだけでポイントが溜まる!
スマホを持ち歩くだけで毎日ポイントゲット♪
美容・健康グッズと交換できる歩数目標を達成したり、ライフログを記録するだけでポイントゲット!
獲得したポイントは、オリジナルサプリメントや体組成計、フィットネスグッズなど、たくさんの美容・健康グッズが揃ったウェルネス・セレクトショップ「FiNCモール」で使えます。
こんな嬉しいボーナス特典も『FiNC』ならでは。目標をもってウォーキングができるから、続きやすいんです。

食事・睡眠・歩数・生理の記録もラクラク取れるので、健康管理を考えるならインストール必須です!

公式ホームページ

【iOS】インストールはこちら
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1日5分ダイエット

ダイエット、なにやっても続かなかった。そんな人には1日5分ダイエット(iOSのみ)
1日たった5分のカンタンなエクササイズで、クビレもヘコみもアナタのもの♡

■日替わりで新しいエクササイズに挑戦できちゃう!
毎日5分だけ!簡単エクササイズにダイエットノウハウが1,500個以上!
毎日情報が届くので、同じことをすると飽きるという人も、日替わりで新しいエクササイズに挑戦するのが楽しみになってきますよ☆

■画像付きでわかりやすい!
エクササイズなど解説には、誰が見ても真似しやすい画像がついているので、初めての方でも安心して始められます!
エクササイズのポイントもあわせて確認できるので、効いてほしいところにきちんと届くエクササイズがアプリで手軽に出来ちゃうのは嬉しいですよね♪

■便利機能が盛りだくさん!!
・糖質一覧
・カロリー一覧
・BMI(肥満度)計測
など、ダイエットには欠かせない情報も1日5分ダイエット一つで確認できちゃう!

『1日5分ダイエット』はダイエットの最新情報も毎日追加!
エクササイズの他にも、アナタにあったダイエット方法を見つけたら試してみましょう。
3食しっかり食べても痩せるコツ、ありますよ!

【iOS】インストールはこちら

箱庭セラピー

健康管理には、リラックスも大事!心も身体も健康になりましょう♡
『箱庭セラピー』深層心理を可視化させるアプリ。

■楽しみながら自己分析!
まずは、自分がどんな状態か知るために「心理テスト」を試してみましょう。
自分がどんなストレスを感じているかを知りたい時は「ストレス測定」
意外な結果がでたりして、自分をしっかりと見つめ直せますよ。

■癒しが欲しい!!
色のもつ力を利用した「カラーセラピー」、木や花を配置して心の中の小さな世界を表現する「プレイセラピー」で、じっくり癒やされてください。

■ストレス測定も出来る!
毎日のメンタルヘルスチェックを記録できます。
自分でも気づかないちょっとした変化に気付かせてくれるいい機会になりそうですね♪

【iOS】インストールはこちら
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リンククロス アルク

『リンククロス アルク』は、持ち歩くだけで、毎日のウォーキングやお散歩に役立つ機能がたくさん!
健康に気を使っている方にオススメのアプリです!

■ウォーキングのお供に!
毎日のウォーキングの歩数や行った場所・カロリー・歩いた距離・移動軌跡・撮った写真を自動記録してくれるので、その日どこにいて何をしていたのかを振り返ることができますよ♪
また、マップ機能で現在地を確認することができます。 周辺のトイレやコンビニ、公園もすぐに見つけることができるので、困ったときはアプリで簡単に検索♪

■全国のお散歩コースが分かる!
旅行先や出張先など、知らないところではなかなか普段通りに運動が出来ませんよね・・・。
『リンククロス アルク』なら、全国47都道府県のウォーキングコースが見れる!その数なんと1,000コース以上!!隠れたおすすめスポットもたくさん教えてくれます!
春は桜、秋は紅葉など、季節に合わせた特集コースも掲載。移ろう季節を感じながらお散歩を楽しめます。

【iOS】インストールはこちら
【Android】インストールはこちら

あすけん

食べたものを記録するだけの『あすけん』
利用したユーザーは3ヶ月で平均-4キロと、効果が数字にしっかり出ているんです!

■食事管理がらくらく出来る!
カロリーや炭水化物や脂質など14種類の栄養素と食事のバランスをわかりやすく表示されています。
ダイエットには欠かせない栄養素の過不足を把握できるので、太らない食生活が身につき、無理なくダイエットができます。
毎日の食事記録を分析して、管理栄養士がダイエットアドバイスを届けてくれるので、安心して続けられます!

■カロリー計算、糖質量まで自動で計算
食べたものを写真に撮るだけで「自動記録」してくれる「レコーディングダイエット」も効率的で嬉しい!
人気の糖質制限ダイエットのサポートもしてくれるので、興味がある方はぜひダウンロードして試してみてください!

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